Sports & Loisirs

Les activités du midi

Le COS vous propose de participer à des activités sportives ou de bien-être sur le temps du midi pour favoriser le « Mieux être ensemble », le dialogue et les échanges entre les différents agents, groupes et corps de métiers de l’Institution.

Le COS s'efforce de mettre en place des activités variées et gratuites sur l'ensemble du territoire pour un accès au plus grand nombre d'entre vous à ces moments privilégiés.

Nous vous rappelons que l'accès est réservé aux bénéficiaires du COS et que l'inscription préalable ci-dessous est obligatoire. Si vous arrivez en milieu d'année, vous pouvez quand même vous inscrire. N'oubliez pas de vérifier l'état de votre inscription dans "Mon compte" > Mes inscriptions.

Un émargement est obligatoire à chaque début de cours et l'intervenant se réserve le droit de refuser systématiquement les agents ne figurant pas sur la liste fournie par le COS pour des conditions de sécurité.

Planning susceptible d'être modifié

PREPRISE DES ACTIVITES A PARTIR DU 19/09/22. PAS D'ACTIVITES DURANT LES CONGES SCOLAIRES.

Les règles sanitaires liées au COVID19 :

> Inscriptions limitées pour prévoir la distanciation dans la salle aux Maradas.
> Nettoyage des mains obligatoire avant le début de l'activité.

Lundi

Renforcement musculaire : Présentiel - Lundi - 12h15-13h15 > Gymnase des Maradas, 6 passage du Lycée à Pontoise - Salle de danse

Travail musculaire (cuisses, abdos, fessiers, Circuit training possible) pour faire évoluer son corps, le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Prévoir baskets propres, eau, serviette et son propre tapis.
COURS COMPLET

Mardi

Renforcement musculaire sur chaise : Visio - Mardi - 12h30-13h30 > séance via "Teams". Ouvert à tous.

Ouvert à tous.Gymnastique de renforcement musculaire qui se pratique sur une chaise fixe avec des étirements. Idéal pour se muscler doucement au bureau où à la maison.

COURS COMPLET

Mercredi

Relaxation : Visio - Mercredi - 12h30-13h30 > séance via "Teams". Ouvert à tous.

Relaxation et recherche d'un bien être et une détente du corps et de l'esprit.

3 places de disponibles (30.11.22)

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Sophrologie : Visio - Mercredi - 12h30-13h30 > séance via "Teams". Ouvert à tous.

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Jeudi

Zumba et Afrovibes : Présentiel - Jeudi 12h15-13h15 > Gymnase des Maradas, 6 passage du Lycée à Pontoise - salle de danse

Méthode de fitness inspirée de différentes danses latino-américaines et afro (traditionnelles, urbaines, caribéennes, brésiliennes). Chorégraphie accessible tous niveaux. Discipline fun et accessible à tous. Prévoir baskets propres, eau et serviette.

COURS COMPLET

Yoga-Pilates : Visio - Jeudi - 12h30-13h30 > séance via "Teams". Ouvert à tous.

Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Prévoir son propre tapis et serviette.

COURS COMPLET

Vendredi

Chorale : Présentiel - vendredi 12h30-13h30 > Conservatoire à Rayonnement Régional, 1 Place des Arts à Cergy - Salle Ligeti (1er étage).

Chorale en lien avec la Communauté d'Agglomération de Cergy-Pontoise et le département.

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