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Le COS s'efforce de mettre en place des activités variées et gratuites sur l'ensemble du territoire pour un accès au plus grand nombre d'entre vous à ces moments privilégiés.
Nous vous rappelons que l'accès est réservé aux bénéficiaires du COS et que l'inscription préalable ci-dessous est obligatoire. Si vous arrivez en milieu d'année, vous pouvez quand même vous inscrire. N'oubliez pas de vérifier l'état de votre inscription dans "Mon compte" > Mes inscriptions.
Un émargement est obligatoire à chaque début de cours et l'intervenant se réserve le droit de refuser systématiquement les agents ne figurant pas sur la liste fournie par le COS pour des conditions de sécurité.
Planning susceptible d'être modifié
PREPRISE DES ACTIVITES A PARTIR DU 13/09/21. PAS D'ACTIVITES DURANT LES CONGES SCOLAIRES.
Les règles sanitaires liées au COVID19 :
> Inscriptions limitées pour prévoir la distanciation dans la salle aux Maradas. Pass sanitaire obligatoire aux Maradas.
> Nettoyage des mains obligatoire avant le début de l'activité.
> Masque conseillé.
> Douches indisponibles pour les activités au gymnase des Maradas.
Lundi
Renforcement musculaire : Présentiel - Lundi - 12h15-13h15 > Gymnase des Maradas, 6 passage du Lycée à Pontoise - Salle de danse
Travail musculaire (cuisses, abdos, fessiers, Circuit training possible) pour faire évoluer son corps, le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Prévoir baskets propres, eau, serviette et son propre tapis.Vestiaires et douches à disposition.
Méditation : Visio - Lundi - 12h15-13h15
Relaxation et recherche d'un bien être avec l'esprit. Prévoir son propre tapis et plaid.
Mardi
Yoga-Pilates : Présentiel - Mardi - 12h15-13h15 > Gymnase des Maradas, 6 passage du Lycée à Pontoise - Salle de danse
Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Prévoir son propre tapis et serviette. Vestiaires et douches à disposition.
Sophrologie : Présentiel - Mardi - 12h15-13h15 > Conseil départemental, Bât A - Salle Tournesol - Campus à Cergy.
Mercredi
Relaxation : Visio - Mercredi - 12h30-13h30 > séance via "Teams". Ouvert à tous.
Relaxation et recherche d'un bien être et une détente du corps et de l'esprit.
Sophrologie : Visio - Mercredi - 12h30-13h30 > séance via "Teams" pour les équipes du TISMS (Territoire d'Intervention Social Médico Social) d'Herblay et de Montmorency.
Jeudi
Improvisation Théâtrale : Présentiel - Jeudi 12h15-13h15 > Conseil départemental, MDPH (H403-404) - Bât F (SUD1&2) - Campus à Cergy
Zumba et Afrovibes : Présentiel - Jeudi 12h15-13h15 > Gymnase des Maradas, 6 passage du Lycée à Pontoise - salle de danse
Méthode de fitness inspirée de différentes danses latino-américaines et afro (traditionnelles, urbaines, caribéennes, brésiliennes) : renforcement musculaire debout et du lâcher-prise. Discipline fun et accessible à tous. Prévoir baskets propres, eau et serviette. Vestiaires et douches à disposition.
Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Prévoir son propre tapis et serviette.
Vendredi
Chorale : Présentiel - vendredi 12h30-13h30 > Conservatoire à Rayonnement Régional, 1 Place des Arts à Cergy - Salle Charpentier (1er étage).
Chorale en lien avec la Communauté d'Agglomération de Cergy-Pontoise et le département.